Портал в режимі тестування та наповнення
Надати психологічну допомогу може кожен: поради поліцейських-психологів Рівненщини
Опубліковано 06 травня 2023 року о 12:00

Війна в Україні стала стресом для кожного. Усі ми часто відчуваємо тривогу та емоційне напруження. Це безпосередньо впливає на фізичне та емоційне самопочуття, а в разі проживання тривалого стресу — можуть викликати проблеми у сфері психічного здоров’я. 

Перша психологічна допомога являє собою сукупність заходів простої загальнолюдської підтримки, практичної психологічної допомоги тим, хто зазнав впливу значних стресорів. 

Коли є можливість, найкраще, аби свою професійну допомогу надав безпосередньо психолог.

У той же час, надання психологічної допомоги не передбачає значної професійної підготовки: достатньо природної здатності прояву співчуття та людяності. 

Важливою характеристикою першої психологічної допомоги є її простота. 

Отож, перша психологічна допомога включає такі основні елементи: 

 ⁃ ненавʼязливе надання практичної допомоги і підтримки; 

 ⁃ оцінювання потреб і проблеми; 

 ⁃ надання допомоги в задоволенні базових потреб (наприклад: їжа, вода, інформація); 

 ⁃ слухання людини, не примушуючи її говорити, розрада та заспокоєння людини; 

 ⁃ надання допомоги в отриманні інформації; 

 ⁃ захист людини від подальшої шкоди.

Перша психологічна допомога передбачає ОБОВʼЯЗКОВО БУТИ ПОРЯД. Під час травмуючої ситуації людина відчуває себе самотньою і безпомічною, тож необхідно повернути її до відчуття того, що «ми разом, ти не один».

Важлива ПІДТРИМКА ЕФЕКТИВНИХ ДІЙ. Перший порив - заспокоювати людину, яка страждає від тривоги. Цього робити не варто. Натомість, слід спонукати її до активних самостійних дій, аби відновити відчуття контролю. 

Необхідно ставити ЗАПИТАННЯ, ЯКІ СПОНУКАЮТЬ ДО РОЗДУМІВ. Канал спілкування з постраждалим від тривоги в час інциденту повинен бути ментальним, раціональним, ні в якому разі емоційним. Потрібні запитання, які вимагають активізації думки, а не емоцій. Не варто говорити: «Це нормально бути наляканим, схвильованим». Варто говорити: «Порахуй і скажи, скільки людей/машин/стільців зараз навколо тебе?». 

Акцентувати увагу на УСВІДОМЛЕННІ СИТУАЦІЇ. Дуже важливо розповісти людині, яка постраждала, що було до ситуації, і що було після пережитої ситуації. Важливо підкреслити: ця ситуація вже завершилася.

Отож, підтримати та допомогти психологічно може кожен. 

Піклування про ментальне здоровʼя допоможе залишатися стійкішим і зберегти сили для Перемоги!

Відділ комунікації поліції в Рівненській області

(за інформацією психологічної служби УКЗ ГУНП в Рівненській області)  


Outdated Browser
Для комфортної роботи в Мережі потрібен сучасний браузер. Тут можна знайти останні версії.
Outdated Browser
Цей сайт призначений для комп'ютерів, але
ви можете вільно користуватися ним.
67.15%
людей використовує
цей браузер
Google Chrome
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
  • Linux
9.6%
людей використовує
цей браузер
Mozilla Firefox
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
  • Linux
4.5%
людей використовує
цей браузер
Microsoft Edge
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
3.15%
людей використовує
цей браузер
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
  • Linux